Кога беше последният път , когато не правехте абслолютно нищо за цели 10 минути? Да не пишете смс-си, да не говорите, дори да не мислите? Експертът по осъзнатост Анди Пъдикомб описва преобразяващата сила на това: Да освежите ума за 10 минути на ден, чрез осъзнатост и преживяване на настоящия момент. (Не се изискват ароматни пръчици и седене в странни пози.)