Всяка жена иска дълга, здрава и красива коса. Но фактите са, че тя расте само с около сантиметър на месец, като точната цифра зависи от фактори като възраст, хормони, пол и здравословно състояние. Непрекъснато чуваме реклами на продукти, които гарантират по-бърз растеж и със сигурност поне веднъж сме се подлъгвали по тях. А резултатът след това ни е разочаровал.

Дължината на косата зависи най-вече от това колко време прекарва в анагената фаза на растежа си. Колкото по-дълго е то, толкова по-бързо расте тя. За съжаление, можем да направим много малко, за да повлияем на този процес. Но все пак има няколко доказано ефективни метода, които можем да опитаме.

Повечето проведени изследвания са с акцент борба с косопада и оплешивяването. Но щом едни вещества са ефективни за тях, то логичното е да успеят да ни помогнат и за ускоряване на растежа на косата. Ето и за какво точно говорим.

Хранителни добавки

Знаем, че за външна красота ни трябва и вътрешна поддръжка. Затова посягаме и към добавките, които обещават да преобразят косата и да я направят толкова дълга, колкото ни се иска. Но, оказва се, техният ефект също е строго индивидуален и зависи от нуждите на организма и неговите дефицити на различни вещества.

Основните, които подпомагат растежа на косата, са витамините D и Е. Към тях може да добавим и богат на протеин колаген, както и съединения от растителен произход. Препоръката обаче е да изследваме основните хранителни вещества, защото често косопадът се дължи именно на техни дефицити - например на желязо, В12 и витамин D. И докато не попълним липсите, нищо друго няма да даде ефект.

Серуми

Когато се погрижим за вътрешната основа, трябва да действаме и на място. На пазара се предлагат различни серуми и терапии, които се прилагат върху скалпа с цел стимулиране на растежа на косата. А учени доказват, че най-ефективно са тези продукти, които съдържат веществото миноксидил, което спира косопада и стимулира фоликулите.

Освен това косата расте по-здрава и силна, защото е прекарала достатъчно дълго време в анагената си фаза. Но подобрен тип терапии изискват търпение, защото ефектът се проявява след около половин година, обяснява Buzzfeed.

Масаж

Както вече споменахме, здравето на скалпа е от съществено значение за стимулиране на растежа на косата. А освен с козметични продукти, можем да въздействаме положително с редовен масаж на скалпа. Той подобрява кръвообращението, с което стимулира растежа на космените фоликули.

Редовна грижа

Докато да накараме косата си да расте по-бързо се оказва сложна задача, по-добре да наблегнем на грижата за тази, която имаме налична, за да я запазим по-дълго на главата си. За целта е важно да се грижим за здравето на скалпа, да не прекаляване с топлинната обработка и да подстригваме крайчетата си редовно.

По отношение на храненето, което също има ефект заради хранителните вещества, които си набавяме, може да наблягаме на зеленолистните зеленчуци, бобовите култури, ядките и горските плодове.

Стрес

Чували сме го неведнъж и се оказва истина. Стресът в ежедневието може да остави космените фоликули в спяща фаза за дълго време, което да повлияе на растежа на косата. Освен това увеличава риска от алопеция. Затова имаме още една основателна причина да не се ядосваме много-много.