Всички искренно си признаваме, че понякога със завист гледаме на изваяните фигури на манекенките. Някои от вас сигурно смятат, че постигането на такова тяло е равносилно на осъществяване на мечта. Диетолозите се решиха да разкрият тайните на хранене на манекенките. 

Представителите на Американския съвт на модните дизайнери публикува основните принципи на диета, а също така списък на продуктите, които трябва да присъстват в ежедневното меню на моделите, и жените като цяло, желаещи да станат стройни. Става дума за напълно здравословна диета, която позволява да постигнете мечтаните резултати без да навредите на организма си. 

Първо правило: задължителната закуска. Тя може да бъде:
- хлебно пълнозърнесто изделие и нискокалорично мляко;
- варени яйца с две препечени филии хляб и кисело мляко;
- омлет със зеленчуци и нискомаслено сирене;

В течение на деня трябва да се храните на няколко пъти, залагайки на малките порции. Можете да закусите леко със кисело мляко, пресни плодове, сандвич с фъстъчено масло, ядки. 

Не забравайте и за течностите! Трябва да поддържате добър хидробаланс в организма. Специалистите съветват да приемат течности не по-малко от 9 пъти на ден. Ако се занимавате с физически упражнения, трябва да увеличите приема. Винаги носете със себе си бутилка вода. Можете да пиете също така кафе или чай; както и да консумирате пресни плодове - диня, портокал, ябълка, слива, кайсия и др. 

В списъка с храни присъстват и такива, които могат да повлияят не само на здравето, но и на красотата:
- коса: пилешко месо, пуешко месо, морски продукти, яйца, бобови изделия;
- кожа: броколи, грейпфрут, манго, портокал, ягода, зеле, картофи, моркови, пъпеш, ядки;
- зъби: обезмаслени млечни продукти, броколи и бобови изделия.