Кръвоснабдяването е жизненоважна функция в човешкото тяло. Естествено, физическата активност, водните процедури и масажът на тялото допринасят за поддържане на оптимален приток на кръв.

Но основно влияние оказва правилната и пълноценна диета, която осигурява хранителни вещества.

Когато става въпрос за здравословно хранене, на първо място, много хора се замислят какво е добро за сърцето, храносмилането, понижаването на кръвното налягане и, разбира се, отслабването.

Но за почистване на кръвта са необходими напълно различни продукти. Кои са те?

Защо е необходимо пречистване на кръвта?

Мнозина забравят, че за пълноценната работа на всички органи и системи е важно не само кръвното налягане, но и консистенцията на кръвта, тоест течливост.

Дори фразата „пуснете кръвта в движение“ предупреждава: тя трябва да тече енергично през вените и артериите, да подхранва органите, да събира и отстранява токсините и да поддържа здравословно ниво на pH в организма.

Тялото има собствен механизъм за детоксикация, който постоянно филтрира кръвта, за да елиминира вредни за здравето компоненти.

Бъбреците, черният дроб, червата, белите дробове и кожата са основните органи на филтрация. Но е очевидно, че елиминирането на „отпадъците“ през органите не би било възможно без пречистване на техния „носител“, тоест кръвта.

С течение на времето тези токсини и други отпадни продукти продължават да се натрупват, защото се образуват не само в резултат на нормалното функциониране на организма, но и от химикали в състава на консумираните продукти, вдишвания въздух, приети лекарства или козметика и почистващи препарати, използвани навсякъде.

Нужна е диета, богата на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, фибри, витамини и минерали допринася за оптималния приток на кръв и извеждането на токсините от кръвта.

Диета с ниско съдържание на тези основни хранителни вещества може да доведе до възпаление и функционално запушване на органите.

Добрата новина е, че по-здравословната, по-алкална диета и ежедневните упражнения могат да подобрят циркулацията доста бързо.

Основни храни за оптимална циркулация

Сок от целина

Прясно изцедената напитка перфектно премахва токсините и други вредни вещества от тялото. В същото време почиства кръвоносните съдове, черния дроб и бъбреците.

Сурови семена

Ленените, конопените, сусамовите семена са богати на омега-3 мастни киселини, което спомага за намаляване на кръвната глюкоза. Освен това в състава им са включени фибри, които ефективно премахват токсините от тялото.

Овес

Отвара или тинктура, приготвена от овес, допринася за бързото освобождаване на тялото от токсини. Освен това те нормализират обмяната на веществата, понижават холестерола и глюкозата в кръвта, а функцията на панкреаса и черния дроб се нормализира.

Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни са един от най-богатите източници на фибри. Те нормализират работата на стомашно-чревния тракт, насърчават елиминирането на токсините от тялото и съответно пречистват кръвта.

Цитрусовови плодове

Почти всички цитрусови плодове, но особено лимоните, активират черния дроб, като по този начин увеличават способността му да отстранява токсините от тялото. Освен това плодовете съдържат много витамин С, който участва в производството на глутатион, протеин за детоксикация.

Ядки

Бадемите, лешниците, орехите и фъстъците са ценен източник на хранителни вещества като омега-3 и 6 мастни киселини, аминокиселини и фосфолипиди, които регулират холестерола в кръвта и укрепват стените на кръвоносните съдове.

Зелени листни зеленчуци

Спанак, броколи, почти всички сортове зеле се считат за един от най-мощните антиоксиданти. Те помагат за елиминирането на токсините от тялото. Освен това зеленчуците спомагат за поддържане на съдовата еластичност. Високото съдържание на фибри осигурява ефективно почистване на червата.

Какао

Какаова напитка, приготвена от вода, има антикоагулантни свойства, помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове, стимулира метаболизма и увеличава производството на червени кръвни клетки. Какаото е и източник на повече от 20 антиоксиданти.

Черна ряпа

От незапомнени времена тази коренова култура се използва в народната медицина като средство за лечение на заболявания на черния дроб и жлъчния мехур.

Активирайки работата на тези органи се подобрява процеса на детоксикация. Освен това полезните вещества от черната ряпа стимулират чревната подвижност, което спомага за елиминирането на токсините от тялото.

Краставици

Благодарение на високото съдържание на вода и диетични фибри, краставиците активират бъбреците и пикочните пътища, както и стимулират подвижността на червата. Поради това този зеленчук се счита за един от най-добрите „почистващи средства“ на организма.

Сок от цвекло

Съставът на цвеклото включва голям брой полезни вещества, включително антиоксиданти. Сокът от цвекло предпазва организма от свободните радикали и стимулира работата на основния детокс орган - черния дроб, който перфектно почиства кръвта от токсини.

Това не са всички хранителни продукти, които помагат за прочистване на тялото от токсини Но като включите в диетата си поне няколко от тях, можете да подобрите функцията на кръвообращението, да намалите вискозитета на кръвта и да я прочистите от вредни вещества. Грижете се за себе си и бъдете здрави.