Младежкият център ще отказва днес хасковлии от асансьорите с демонстративна акция по масово изкачване на стъпалата от зала „Дружба“ до върха на камбанарията до монумента на Св. Богородица. Така областният град ще се присъедини към европейската инициатива „Ден без асансьори“, част от кампанията NowWeMOVE.
Доброволците от Младежкия се събират в 15 часа пред зала „Дружба“. Поканени са всички, които желаят да се присъединят към масово раздвижване с изкачването на стъпалата до последния етаж на камбанарията.
От Младежкия център припомнят колко е важна физическата активност за здравето на човека.
Ето няколко факта защо качването по стълби е здравословно:
Горите три пъти повече калории отколкото ходейки
Използвайки стълбите ежедневно, ще увеличите нивата си на физическа активност
Повишава количеството на „добрия холестерол“ в кръвта
Използването на стълби ще ви помогне да поддържате костите, мускулите и ставите си здрав
ОЩЕ ПОЛЕЗНИ ФАКТИ ОТ ИЗКАЧВАНЕТО ПО СТЪЛБИ
• Ако изкачвате два етажа дневно ще се сбогувате с 2.7 кг за една година.
• Сърцето ви ще ви бъде благодарно, ако се качите по стълбите и се раздвижите.
• Рискът от смъртност намалява драстично, ако изкачвате 55 етажа седмично.
• Изкачването на стълби гори между 8 и 11 ккал на минута, което е висок енергоразход в сравнение с други физически активности с умерена интензивност.
• Хората, които използват стълбите ежедневно са в по-добра форма и имат по-голям аеробен капацитет.
• Изкачването на стълби и костната плътност при жени след менопауза са пряко свързани.
• Използването на стълби повишава силата на мускулите на краката, което намалява риска от контузии при по-възрастните.
• Прекарваме 2/3 от живота си на работното място. За да водим здравословен начин на живот трябва да намерим начин да включим повече физическа активност в ежедневието си.
• Можете лесно да достигнете препоръчителното време от 30 мин физическа активност дневно ако се качвате по стълбите.
• Изкачването на стълби е един от начините, чрез който можете да се справите със стреса на работното място.
• Проучвания сочат, че рискът от сърдечно-съдови заболявания и ранна смърт е много по-нисък при хората, които редовно използват стълбите.
• Качването по стълби доста често изисква по-малко време, отколкото използването на асансьора в пиковите часове. Направете тест и засечете.
• Изкачването на стълби гори калории, а не електричество!
• Работодателите, които предлагат програми свързани с физическа активност и по-конкретно с изкачването на стълби на служителите си, ще подобрят тяхната комуникацията, работата в екип и приятелската атмосфера.
Haskovo.net
