Тест за оценката на самочувствието и поведението.

Дори да знаете, не се решавате да отговорите, защото се страхувате да не изглеждате смешни? Или се отказвате от длъжност, която много ви допада, само защото се съмнявате във възможностите си?

Според психолозите, ако в повечето случаи не се опитвате да постигнете това, което искате само защото се страхувате да опитате, това е първия и най-важен признак за наличието на неувереност в себе си.

Преди да поработите върху комплексите си, трябва задължително да ги погледнете в лицето. Надяваме се, че за това ще ви помогне тестът, разработен от специалисти-психолози. Бъдете честни към себе си. Освен това, дори най-силните и волеви хора понякога чувстват неувереност и това е напълно естествено.

Ако усетите, че вашата нерешителност ви пречи да опитате нещо, но успеете да я преодолеете, можете да се гордеете със себе си. Всеки човек е имал неудачи, но само твърде предпазливите губят вярата в себе си, защото в крайна сметка няма за какво да се поздравят.

На зададените въпроси отговаряйте с “да” или “не”. Съберете получените точки и вижте резултатите:

1. Често ли усещате внезапна умора, въпреки че всъщност няма от какво да сте се уморили?
Да – 1 т. Не – 0 т.

2. Случва ли ви се да се питате дали сте заключили вратата?
Да – 1 т. Не – 0 т.

3. Често ли се огорчавате без видима причина?
Да – 1 т. Не - 0 т.

4. Безразлично ли ви е, когато мястото, на което седите в театъра, се намира в средата на реда?
Да – 1 т. Не – 0 т.

5. Трудно ли се настройвате за нечие неочаквано посещение?
Да – 1 т. Не – 0 т.

6. Плашите ли се понякога от звъненето на телефона?
Да – 1 т. Не – 0 т.

7. Често ли сънувате?
Да – 0 т. Не – 1 т.

8. Бързо ли взимате решения?
Да – 0 т. Не – 1 т.

9. Неприятно ли ви е когато откриете петно по дрехите си, а ви се налага да отидете веднага някъде?
Да – 0 т. Не – 1 т.

10. Обичате ли да се запознавате с нови хора?
Да – 0 т. Не – 1 т.

11. Случвало ли ви се непосредствено преди заминаване на почивка да се появи  желание да се откажете от пътуването?
Да – 1 т. Не – 0 т.

12. Събуждате ли се посред нощ с усещането за силен глад?
Да – 1 т. Не – 0 т.

13. Иска ли ви се понякога да останете насаме със себе си?
Да – 0 т. Не – 1 т.

14. Ако ще се храните сами в ресторант, ще седнете ли на маса, където има други посетители при наличието на съвсем празна маса?
Да – 0 т. Не – 1 т.

15. Ръководите ли се в постъпките си от очакванията на другите хора?
Да – 1 т. Не – 0 т.

Резултати:

0 т. До такава степен сте самоуверени, че може да се предположи, че не сте били напълно откровени в отговорите.

1-4 т. Вие сте свободни в необмислените си постъпки, свойствени основно на неврастениците. Известна доза от вашата неувереност не е недостатък, а доказателство за гъвкавост на психиката ви.

5-8 т. Изпитвате потребност да се чувствате уверени. Другите хора почти винаги могат да разчитат на вас. Поради някои черти от вашия характер не можете да изразявате чувствата си достатъчно непосредствено.

9-12 т. Имате толкова силна потребност да бъдете уверени в себе си, че често виждате нещата не такива каквито са те в действителност. Ако не сте готови да рискувате, във вашия живот ще има много малко щастливи мигове.

13-15 т. Вашият страх от непредвидимите ситуации е толкова голям, че дори спечелвайки от тотото ще изпитвате някакви съмнения и опасения. Потребността от устойчивост и стабилност е напълно разбираема. Но когато тя нарасне до неимоверно големи размери, и най-малката промяна в обстоятелствата вече разрушава у вас чувството за увереност в себе си. Ако доведем тази мисъл до логичен край, ще се стигне до отказа ви от развитието на собствената ви личност. Ако искате да преодолеете това, трябва да се примирите с малка доза неувереност в себе си.

Според психолозите, може да се справите поне с част от неувереността като:

- формулирате своите положителни качества и постиженията, с които се гордеете;

- си създадете собствени стандарти  вместо да се сравнявате с другите,

- се поощрявате по-често;

- винаги приемате комплиментите без да се притеснявате от тях;

- търсите и в другите положителни качества (Опитайте се да казвате нещо приятно на хората, с които се срещате. Това заразява – и те ще започнат да виждат хубавото във вас.);

-  се обградите с искрени приятели; • ходите с изправена глава, спокойна и горда крачка;

- се усмихвате!

Ако нещо не се получи, кажете си: “Този път не стана, но ще опитам пак”.